AKO SA POSTARAŤ O ZDRAVÉ TELO? POZOR NA BIOLOGICKÉ HODINY

Test, ktorý ti prezradí skutočný vek tvojho tela.

Kedy je človek skutočne starý? Keď má 35 alebo 50 rokov? 

Zdravý a vitálny človek bude mať telo mladšie ako je jeho skutočný vek. Získať mladšie telo je aj cieľom ájurvédy a vy tým získate lepšie zdravie.

Anglický vedci zistili, že náš aktuálny vek v skutečnosti nie je  totožný s vekom nášho tela.

Na porovnanie staršie testy celebrit: Madonna mala 50 rokov a jej telo vyzeralo na 35 rokov alebo  telo vtedy 25 ročnej Britney Spears vyzeralo na 30 rokov.  

Otestujte aké staré je vaše telo v skutočnosti, a to nezávisle od vašeho momentálneho veku.
 

Ako sa postarať o zdravé telo? Pozor na biologické hodiny

biologické-hodiny-ajurveda.jpg Ájurvédske biologické hodiny

Je váš denný režim úplne rozhádzaný a pojem biologické hodiny vám nič nehovori? 

Máte nepravidelnú stravu, spánok,

nemáte čas na obed a obedujete až večer?

Radi chodíte spať až po polnoci a v noci "hýrite"?

Vyjedáte chladničku neskoro v noci? Ani si neuvedomujete akú veľkú chybu páchate na svojom zdraví.

Prispôsobte svoj denný režim ájurvéde a budete prekypovať energiou:

Počúvajte svoje biologické hodiny, svoj vlastný biorytmus a buďte FIT ako nikdy ešte predtým. Za skúšku to stojí. Ak vám to prinesie viac energie a lepšie zdravie, čo myslíte? Idete do toho? :)

Ako sa cítite, keď máte  denný režím naruby?

Zrejme nie moc dobre. Možno vám chýba energia, ste unavení a vyčerpaní. Vaše zdravie kolíše.

Skoncujte s tým raz a navždy ak chcete byť zdraví. Ájurvéda má pre vás riešenie, ktoré bude vaše telo milovať a bohato sa vám odvďačí. 

Biologické hodiny - prirodzený dený režim na každý deň:

Keď je človek večer medzi 21 hod a 22 hod unavený a ide do postele, väčšinou aj dobre zaspí.

Ak zostaneme ešte dlhšie hore, cítime sa okolo 22:30 hod zase bdelejší, sviežejší.

Keď ideme konečne neskoro v noci spať, máme často problém zaspať a ráno sa necítime moc čerství.

Ako hovorili naše staré mamy:

Spánok pred polnocou platí dvakrát.

Zdroj foto: tu

14144721427_0cbc6eb544_z.jpg AKO SA POSTARAŤ O ZDRAVÉ TELO? POZOR NA BIOLOGICKÉ HODINY

Iná situácia: 

Je nedeľa, zobudíte sa  skoro ráno, niečo pred 6 hod a cítite sa bdelí a svieži, ale máte čas ešte dlhšie spať a tak zaspíte. Zobudíte sa o 8 hod, teraz sa však už cítite otupelo a ste unavení. Čím to je?

Ájurvéda delí 24 hodín na rytmus dňa a noci v dvoch cykloch, pričom každý sa skladá z troch fáz (pozri obrázok vyššie).

V každej fáze prevláda určitá dóša (regulátor ). Pomocou obrázku v úvode článku sa dajú vysvetliť zhora popísané zažitky.

Doba, v ktorej sme večer často unavení (medzi 21 – 22 hod), označuje koniec fázy SLIZ (KAPHA). Táto dóša má vlastnosť ťažkosti a lenivosti. Únava a spánok súvisí s KAPHOU. Spánok povzbudzuje KAPHU a vo večerných hodinách KAPHA (medzi 21 - 22hod) sa ľahšie zaspáva.

Po 22 hodine sa zvyšuje v tele ŽLČ (PITTA). 

Pitta je princíp energie, povzbudzuje nás, ak sme ešte hore. Akú funkciu preberá v noci? 

PITTA spracováva a trávi všetko, čo sme zjedli. K tomu patri nielen potrava, ale aj naše zážitky či vnemy zmyslov. Nočná doba PITTY metabolizuje zážitky dňa. 

Čím viac z PITTA fázy k tomúto účelu využijeme, o to viac občerstvujúci je náš spánok, o to odpočinutejší sa cítime ráno.

Vyskúšajte ísť nejakú dobu najneskoršie v 22 hod večer spať.

Po určitej dobe , aj bez budíka, sa skoro zobudíte, to znamená ku koncu VÁTA fázy (okolo 6 hod) a budete sa cítiť čerstvo a ľahko, ako to zodpovedá VÁTE.

Keď spite ďalej, rozširuje sa vo vašom organizme KAPHA, za prvé preto, že ráno okolo 6 hod začína fáza KAPHY a za druhé preto, že príliš veľa spánku povzbudzuje KAPHU. Preto sa neskôr zobudíte s typickou ťažkosťou KAPHY vo vaších svaloch, ktorej sa často po celý deň nezbavíte.

Vhodné je ráno vstávať vo fáze VÁTA, najneskôr do 6 hod.

Budete sa tak cítiť počas dňa plní energie  a sily.  Z tohoto príkladu je zrejme, že premysleným denným priebehom môžeme využiť funkciu dóš pre svoje účely.

Preskúmajte v tomto zmysle niekoľko dôležitých oblastí svojho života a uvidíte, aké praktické poučenie z toho vyplynie.

Biologické hodiny podľa ájurvédy:

1. Fáza:

I cyklus: Vietor – Váta:  02.00 - 06.00  hodiny

Vhodná doba na prebudenie sa, niečo pred 6 hod. Skoro ráno pri cvičení získate vnútornú silu a energiu na celý deň.

 

II cyklus: Vietor – Váta:  14.00 - 18.00 hodiny

V týchto hodinách organizmus dokáže pracovať na maximum.

Pitta – Žlč je v podstate tráviaci oheň, žalúdočné šťavy, kyseliny, reguluje trávenie, vstrebávanie, celkový metabolizmus, má na starosti telesnú teplotu, termoreguláciu tela.

2. Fáza: 

I cyklus: Žlč – Pitta:     10.00 - 14.00 hodiny

V tomto čase je najsilnejšie trávenie, najlepšie nám spaľuje. Mali by sme si dopriať výdatný obed.

 

II cyklus: Žlč – Pitta:   22.00 – 02.00 hodiny

V tomto čase je prospešný osviežujúci hlboký spánok.

V čase Pitta organizmus najlepšie spaľuje, preto si doprajte dobré sýte jedlo.

Najhlavnejším a najdôležitejším jedlom počas dňa je podľa ájurvédy  obed. 

Nie raňajky ako sa všade uvádza, pretože ráno je najslabšie trávenie počas dňa.

Obedovať by sa malo medzi 11 až 13 hod, pretože v tomto čase je najsilnejšie trávenie počas celého dňa.

V ájurvéde sa hovorí zjesť 3 hrste na obed, dve hrste na večeru a jednu hrsť ráno.

Ráno prirodzene ľuďom nechutí jesť, ľudia typu Kapha ráno nemusia vôbec jesť.

SLIZ - KAPHA je pomalý, ťažký, lenivý a tak sa aj v čase Slizu – Kapha môžme cítiť.

Preto je to najvhodnejšia doba vo večernej hodine na uloženie sa k spánku. Ráno je vhodné rozprúdiť Kaphu napríklad krátkym cvičením. Ráno je veľmi slabé trávenie a nemali by sme zaťažovať žalúdok ťažkým a výdatným jedlom.

3. Fáza: 

I cyklus: Sliz – Kapha:  06.00 – 10.00 hodiny

Vhodná doba na cvičenie, rozhýbať pomalý a lenivý Sliz.

 

 II cyklus: Sliz – Kapha: 18.00 - 22.00 hodiny

V tomto časovom rozpätí môžete odpočívať a venovať sa svojim aktivitám. Pred 22 hodinou je vhodné uložiť sa k spánku.

Ako vyzerá váš denný režim? Podeľte sa so mnou v komentároch, budem sa tešiť. :)

Prosím zdieľajte článok a dajte lIKE ak sa vám páči. 

15 - MINÚTOVÁ KONZULTÁCIA ZDARMA

clock-15mins_1_large.png

Potrebujete poradiť? Využite 15-minútovú konzultáciu zdarma.

Stačí, ak kliknete na tlačítko nižšie a ja sa vám ozvem a dohodneme si termín konzultácie po telefóne.

Nenechajte nič na náhodu. Ide o vaše zdravie. Kontaktujte ma a využite svoju 15-minútovú konzultáciu zdarma:

Mám záujem o osobnú + pulzovú diagnostiku alebo online konzultáciu. Chcem si dohodnúť termín.

studio - session - Zdenka Vaska_08.jpg

O ZDENKE

Ľudské telo a inteligencia organizmu ma fascinuje. Dlhé roky som hľadala spôsob liečby, ktorý by mal výsledky a prinavrátil stratené zdravie prírodnou cestou.

A našla som ájurvédu, ktorá splnila aj moje náročné nadočakávania. :)

Venujem sa indickej medicíne - ájurvéde a viem vám byť nápomocná s vaším zdravím.

Zároveň som masérka s praxou v Bojnickych kúpeľoch. Rukami mi už prešlo TISÍCE pacientov.

≈ Viac o mne si prečítajte tu ≈

Spolupracujem so svojím učiteľom ájurvédy, ktorý patrí medzi najlepších ajurvedárov u nás.

≈ Viac o Pavol Hlôška tu ≈

Povedali o Zdenke

Môj dlhodobo podľa súčasnej medicíny neliečiteľný problém sa vďaka ani nie ročnému stravovaniu podľa ajurvedy, užívaniu ajurved. liekov a masáži začína naprávať, liečiť.

Ajurvedka Zdenka, veľmi zlatá osôbka, vždy ochotná poradiť, pomôcť.

Maťka Murínová

Zdenka mi spravila 2 hodinovú TOP ájurvédsku masáž. Úžasne ma Zdenkina masáž uvoľnila, nabudila energiou, vyvolala vo mne príjemné pocity a užil som si pri nej neskutočný relax. A masáž hlavy bola zlatý klinec programu.

Michal Kopecký, Vyšná Rybnica, Autor knižného bestselleru Príťažlivosť
Test, ktorý ti prezradí skutočný vek tvojho tela.

Anglický vedci zistili, že náš aktuálný vek v skutečnosti nie je  totožný s vekom nášho tela.

Otestujte aké staré je vaše telo v skutočnosti.

Test, ktorý ti prezradí skutočný vek tvojho tela.

Kedy je človek skutočne starý? Keď má 35 alebo 50 rokov? 

Zdravý a vitálny človek bude mať telo mladšie ako je jeho skutočný vek. Získať mladšie telo je aj cieľom ájurvédy a vy tým získate lepšie zdravie.

Anglický vedci zistili, že náš aktuálny vek v skutečnosti nie je  totožný s vekom nášho tela.

Na porovnanie staršie testy celebrit: Madonna mala 50 rokov a jej telo vyzeralo na 35 rokov alebo  telo vtedy 25 ročnej Britney Spears vyzeralo na 30 rokov.  

Otestujte aké staré je vaše telo v skutočnosti, a to nezávisle od vašeho momentálneho veku.

Tieto stránky používajú cookies.
Prehliadaním týchto stránok s používaním cookies súhlasíte.